【動画】過激なダイエット法で大変身した韓国女性KPOPアイドルBEST5 Part③【KPOP日本語字幕】

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過激なダイエット法で大変身した韓国女性KPOPアイドルBEST5 Part③

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😱 -16kgも!?KPOPアイドルの激やせダイエット方法

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Oh My Girl スンヒ
❶ Oh My Girl スンヒ

■ 8キロ減量した。

1日にりんご1個と、低カロリーで美味しい味の蒟蒻ゼリー1つのみ!(100カロリー) ←危険

■ 運動:振付練習でカロリーを消費

(現在)

1日の食事に
■ お水1.5L以上
■ 梨半分
■ 手のひらサイズの鳥もも肉
3つを飲食したとのこと!

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Red Velvet ウェンディ
❸ ウェンディ(Wendy)

■ 15キロ減量した。

■ 朝は黒豆、無脂肪牛乳、キャベツ、りんごをミキサーにかけたものを飲む。

縄跳び10,000回

■ 昼兼夜はかぼちゃ汁を1袋だけ飲む。

■ 運動:筋トレ、ピラティス、エアロビクス

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DIA チェヨン (元I.O.I)
DIA チェヨン (元I.O.I)

■ 16キロ減量した。

■ 1日3食全部、豆腐と豆乳だけを食べる。

■ どうしてもお腹が空いた時には、トマトを食べていた。

■ 運動:振付練習でカロリーを消費

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miss A スジ
❺ miss A スジ

■ 8キロ減量した。

■ 朝はサツマイモ、鶏胸肉100g、低脂肪牛乳1杯、昼はサラダと玄米ご飯、夜はサツマイモ2つを食べる。

■ 「ペンギン運動法」
→ ペンギンのように手を動かすかわいらしいエクササイズで、二の腕痩せなどに効果があるもの。

➡︎ ペ・スジ(Bae Suzy)のプロフィール❤︎SNS【韓国俳優】

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IZ*ONE ミンジュ
❷ IZ*ONE ミンジュ

■ 朝は好きなお菓子とゼリーなどを少しだけ、昼はサラダとヨーグルトなどカロリーが低い食べ物を食べる。

■ 夜は絶対に食べない。

■ 運動:ピラティス、クワット

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